Saate seda teha seistes, lamades või istudes - iga viis töötab erineva lihasgrupiga!
Saate kasutada treeningkummi kõikjal - kodus, jõusaalis, õues, televiisori ees või kontoris.
Treeningkummil on pehme ja mugav käepide tõhusaks ja nauditavaks treeninguks!
Lisainfo
-
1x elastne treeningkumm
-
lilla
-
Käeharjutus – pange jalad jalatoesse ja istuge maha. Haarake käepidemest mõlema käega, peopesad ülespoole, ja tõmmake elastikut enda poole. Küünarnukid 90 kraadi. Õlaharjutus – tehke harjutust seistes. Asetage jalad jalatoesse. Haarake käepidemest peopesad allapoole. Tõmmake elastikut ülespoole. Kõhuharjutus – heitke põrandale. Asetage jalad jalatoesse ja sirutage need välja. Tõstke ülakeha sirgete kätega üles, peopesad ülespoole, ja püsi selles asendis nii kaua kui võimalik. Jalaharjutus – heitke põrandale, pange jalad jalatoesse ja sirutage need välja. Tõmmake käepide nii keha lähedale kui võimalik ja seejärel sirutage jalad enda poole ja eemale, painutades põlvi.
-
NBR vaht, lateks
-
24 cm (käepideme pikkus), 26 cm (mõlema jalatoe pikkus), 9 cm (jalatoe kõrgus)